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 天 臻 医 藏 馆 李 医 师 年 轻 的 中 医 传 承 者 ， 寒 窗 苦 读 。 
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 此 时 炎 暑 酷 热 、 暑 湿 交 蒸 ， 万 物 竞 长 ， 生 机 茂 盛 。 
 人 体 则 心 火 旺 盛 ， 脾 胃 较 弱 。 
 所 以 我 们 应 该 注 意 以 下 几 点 ： 一 、 情 志 应 趋 势 向 上 向 外 ， 精 力 充 沛 ， 但 要 严 守 一 个 “ 静 ” 字 。 
 静 神 则 可 宁 心 ， 静 性 可 胜 燥 热 。 
 要 清 静 快 乐 ， 正 如 俗 话 所 说 “ 心 静 自 然 凉 ” 。 
 切 勿 着 急 恼 怒 ， 免 助 暑 热 之 邪 。 
 二 、 作 息 应 晚 睡 早 起 。 
 起 床 后 要 多 活 动 ， 使 体 内 阳 气 及 时 向 外 疏 泄 。 
 但 要 量 力 而 行 ， 不 能 过 度 ， 强 求 . . . 膝 盖 疼 怎 么 办 ？ 生 草 乌 研 成 粉 ， 还 能 吸 收 积 液 ！ 膝 盖 疼 怎 么 办 ？ 生 草 乌 研 成 粉 ， 还 能 吸 收 积 液 ！ 【 用 药 】 ： 生 草 乌 、 生 南 星 、 赤 芍 、 干 姜 、 肉 桂 、 白 芷 各 等 量 ， 诸 药 打 粉 成 细 末 ， 过 筛 ， 制 成 散 剂 ， 每 袋 7 5 克 。 
 【 使 用 方 法 】 ： 根 据 局 部 肿 胀 的 范 围 ， 用 白 酒 适 量 调 成 糊 状 ， 敷 于 患 处 ， 外 覆 塑 料 薄 膜 ， 并 用 纱 布 固 定 。 
 隔 日 1 次 ， 每 次 2 小 时 ， 1 0 次 为 1 个 疗 程 。 
 用 药 后 皮 肤 有 灼 热 痛 感 ， 不 能 耐 受 者 可 缩 短 敷 药 时 间 ， 皮 肤 敏 感 患 者 改 用 米 醋 调 制 。 
 【 配 方 原 理 】 ： 方 中 生 草 乌 祛 风 湿 、 散 寒 止 痛 ， 生 南 星 外 敷 可 消 肿 散 结 止 痛 ， 干 姜 性 热 ， 可 去 脏 腑 沉 . . . 使 用 桂 枝 汤 治 疗 鼻 流 涕 、 头 晕 、 瞳 孔 散 大 、 阴 茎 麻 木 使 用 桂 枝 汤 治 疗 鼻 流 涕 、 头 晕 、 瞳 孔 散 大 、 阴 茎 麻 木 桂 枝 汤 成 分 为 桂 枝 9 g 、 白 芍 9 g 、 炙 甘 草 6 g 、 生 姜 9 g 、 大 枣 3 g ， 鼻 流 涕 : 患 流 清 鼻 涕 ， 闻 不 出 香 臭 ， 反 复 鼻 痒 打 嚏 喷 并 且 流 鼻 涕 。 
 用 桂 枝 汤 加 石 膏 三 钱 ， 二 剂 全 愈 。 
 此 方 新 久 病 人 皆 可 用 ， 头 晕 : 身 体 软 绵 无 力 ， 偶 尔 头 晕 ， 身 体 没 有 出 现 寒 热 疼 痛 的 地 方 ， 稍 微 动 动 就 会 流 汗 ， 不 动 时 身 感 麻 木 。 
 被 风 吹 时 症 状 会 变 重 ， 遇 天 热 或 在 热 的 环 境 症 状 会 变 轻 ， 身 体 消 瘦 。 
 中 医 上 脉 细 缓 ， 外 无 六 经 之 形 证 ， 内 无 便 尿 之 阻 隔 。 
 这 是 风 寒 伤 身 形 ， 可 以 . . . 怎 么 去 除 严 重 口 臭 ？ 怎 么 去 除 严 重 口 臭 ？ 怎 么 检 验 你 是 否 有 口 臭 ？ 现 在 把 你 的 双 手 并 拢 呈 碗 状 ， 放 在 口 鼻 上 ， 呼 一 口 闻 一 闻 你 就 会 知 道 你 自 己 有 没 有 口 臭 了 。 
 口 臭 怎 么 治 ？ 口 腔 不 卫 生 引 起 的 口 臭 口 臭 可 以 分 为 很 多 种 ， 口 腔 不 卫 生 会 引 起 口 臭 ， 不 喜 欢 刷 牙 、 饭 后 没 有 漱 口 的 习 惯 、 刷 牙 不 刷 舌 头 都 会 导 致 口 腔 出 现 卫 生 问 题 。 
 治 这 种 口 臭 早 晚 一 定 要 刷 牙 ， 饭 后 三 分 钟 内 漱 口 ， 有 条 件 可 以 刷 牙 ， 刷 牙 除 了 刷 牙 齿 之 外 舌 头 也 要 刷 ， 特 别 是 舌 苔 厚 一 定 要 刷 ， 勤 刷 牙 、 刷 对 牙 可 以 去 这 种 口 臭 。 
 便 秘 肝 . . . 治 疗 脱 发 怎 么 办 ， 再 生 发 治 疗 脱 发 怎 么 办 ， 再 生 发 注 意 饮 食 ： 多 吃 有 利 于 头 发 生 长 的 食 物 。 
 如 黑 芝 麻 粉 、 黑 何 首 乌 、 冬 瓜 、 糯 米 、 百 合 芝 麻 炖 猪 心 等 食 物 。 
 这 些 食 物 可 以 改 善 毛 囊 的 深 层 功 能 ， 去 除 毛 囊 ， 促 进 新 陈 代 谢 。 
 充 分 激 活 睡 眠 毛 囊 ， 激 活 造 血 系 统 ， 达 到 预 防 脱 发 的 效 果 。 
 脱 发 患 者 可 以 补 充 维 生 素 C 、 维 生 素 E 、 维 生 素 B 和 维 生 素 D 等 。 
 药 物 治 疗 ： 服 用 药 物 或 外 用 药 物 是 脱 发 最 常 用 的 方 法 之 一 ， 药 物 的 选 择 更 方 便 脱 发 治 疗 ， 只 需 要 找 到 合 适 的 产 品 。 
 现 在 有 些 产 品 确 实 有 很 好 的 效 果 ， 但 随 着 . . . 颈 椎 病 引 发 头 痛 ， 脖 子 痛 ， 肩 周 炎 怎 么 办 ？ 颈 椎 病 引 发 头 痛 ， 脖 子 痛 ， 肩 周 炎 怎 么 办 ？ 颈 椎 病 是 怎 么 得 的 呢 ？ 不 注 意 自 己 的 姿 势 有 人 经 常 低 头 使 用 手 机 ， 长 时 间 坐 姿 和 上 班 族 整 日 使 用 电 脑 ， 如 果 姿 势 不 正 确 极 容 易 引 发 颈 椎 病 。 
 一 些 人 在 躺 着 的 时 候 ， 会 枕 得 特 别 高 ， 而 且 ， 喜 欢 用 一 只 手 撑 着 头 看 电 视 ， 这 样 都 会 造 成 颈 部 的 ， 保 护 能 力 下 降 。 
 外 伤 颈 部 受 到 外 伤 之 后 ， 比 如 是 骨 质 增 生 ， 软 组 织 损 伤 ， 都 会 造 成 椎 管 狭 窄 情 况 出 现 ， 因 此 供 血 不 足 ， 引 起 肌 肉 僵 硬 ， 从 而 诱 发 疾 病 。 
 风 寒 因 素 如 若 长 时 间 的 受 风 寒 影 响 ， 长 时 间 的 刺 激 ， 会 造 成 颈 . . . 如 何 用 推 拿 按 摩 治 疗 颈 椎 病 如 何 用 推 拿 按 摩 治 疗 颈 椎 病 针 对 多 年 间 歇 性 发 作 颈 椎 病 ， 同 时 伴 有 头 晕 、 头 重 、 颈 部 和 头 部 疼 痛 ； 仰 头 低 头 转 头 时 都 会 有 不 适 感 ， 右 颈 肌 又 硬 又 紧 的 ； 手 臂 酸 麻 、 手 指 麻 等 状 况 的 患 者 。 
 按 摩 须 针 对 风 池 、 风 府 ， 新 设 、 肩 井 这 四 个 学 位 进 行 推 、 拿 、 按 。 
 口 咸 ？ 多 半 是 肾 不 好 口 咸 ？ 多 半 是 肾 不 好 天 气 逐 渐 凉 爽 ， 明 明 饮 食 清 淡 ， 少 油 少 盐 ， 你 嘴 里 是 否 也 常 有 咸 味 ？ 没 错 ， 这 就 是 口 咸 。 
 口 咸 也 是 中 医 的 一 种 病 ， 常 见 于 老 年 患 者 、 慢 性 病 患 者 。 
 这 类 人 还 容 易 嘴 里 痰 ， 有 的 可 伴 有 没 胃 口 ， 腰 酸 腿 软 等 症 状 ， 这 可 能 中 医 说 的 是 肾 气 不 足 引 起 的 。 
 《 医 学 正 传 · 口 病 》 云 ： “ 肾 热 则 口 咸 。 
 ” 《 张 氏 医 通 》 有 云 ： “ 口 咸 ， 肾 液 上 乘 也 。 
 六 味 地 黄 丸 ， 加 五 味 乌 鲗 骨 。 
 ” 《 奇 效 良 方 · 口 舌 门 》 曰 ： “ 五 脏 之 气 偏 ， 由 是 诸 疾 生 焉 。 
 且 咸 则 为 寒 。 
 ” 由 此 可 见 . . . 入 秋 药 膳 2 — — 百 合 冬 季 养 肺 ， 百 合 药 膳 不 能 忘 入 秋 药 膳 2 — — 百 合 冬 季 养 肺 ， 百 合 药 膳 不 能 忘     百 合 入 心 经 ， 甘 而 微 寒 ， 能 清 心 安 神 除 烦 ， 可 用 于 治 疗 病 后 身 有 余 热 、 烦 躁 不 安 、 心 情 抑 郁 等 情 志 病 症 。 
 百 合 含 黏 液 质 ， 又 用 之 治 疗 干 咳 或 热 咳 常 能 奏 效 。 
 常 食 百 合 ， 可 以 缓 解 疲 劳 、 新 陈 代 谢 ， 同 时 能 清 除 体 内 的 有 害 物 质 ， 延 缓 衰 老 。 
 百 合 还 有 镇 静 安 眠 的 效 果 ， 每 晚 睡 眠 前 服 用 百 合 汤 ， 可 明 显 改 善 睡 眠 量 。 
 《 本 经 》 主 邪 气 ， 《 别 录 》 主 寒 热 。 
 主 治 腹 胀 、 心 痛 ， 利 大 小 便 ， 除 浮 肿 胪 胀 ， 痞 满 疼 痛 、 乳 难 、 喉 痹 ， 能 滑 润 开 结 、 通 利 泄 导 。 
 百 合 . . . 冬 至 养 生 吃 这 些 ， 更 好 的 滋 补 身 体 哦 ！ 冬 至 养 生 吃 这 些 ， 更 好 的 滋 补 身 体 哦 ！ 冬 至 ， 为 二 十 四 节 气 当 中 的 一 个 重 要 节 气 ， 又 称 日 南 至 、 冬 节 、 亚 岁 等 ， 冬 至 为 一 年 中 夜 晚 时 间 最 长 的 一 天 ， 随 着 冬 至 的 结 束 ， 白 昼 会 逐 步 增 长 ， 在 这 样 的 时 节 中 ， 大 家 要 多 多 注 意 自 身 饮 食 、 作 息 等 各 方 面 的 改 变 ， 以 此 来 促 进 身 体 健 康 ， 那 么 下 面 就 为 大 家 推 荐 几 种 冬 至 养 生 食 谱 。 
 冬 至 养 生 食 谱 1 . 天 麻 炖 乌 鸡 材 料 ： 乌 鸡 1 只 （ 约 7 5 0 g ） ， 川 芎 、 白 茯 苓 各 1 0 克 ， 天 麻 2 5 克 ， 料 酒 1 0 克 ， 姜 片 5 克 ， 精 盐 适 量 ， 香 菜 段 少 许 。 
 做 法 ： 乌 鸡 放 . . . 入 秋 药 膳 3 — — 麦 冬 入 秋 药 膳 3 — — 麦 冬 秋 主 燥 ， 易 伤 津 耗 液 ， 容 易 引 起 口 鼻 、 咽 喉 干 燥 及 干 咳 ， 声 嘶 、 皮 肤 干 裂 、 大 便 燥 结 等 症 状 。 
 麦 冬 味 甘 、 微 苦 ， 性 微 寒 ； 归 心 、 肺 、 胃 经 。 
 具 有 养 阴 生 津 ， 润 肺 止 咳 之 功 ： 可 用 于 肺 胃 阴 虚 之 津 少 口 渴 、 干 咳 咯 血 ， 心 阴 不 足 之 心 悸 易 惊 及 热 病 后 期 热 伤 津 液 等 证 ， 也 是 秋 季 养 阴 之 要 药 。 
 麦 冬 药 膳 合 集 ， 秋 季 润 肺 良 品 1 麦 冬 秋 梨 膏 药 膳 组 成 ： 雪 梨 4 8 0 0 5 0 0 0 g ， 麦 冬 5 0 g ， 红 枣 1 0 0 g ， 老 姜 4 0 g ， 百 合 2 0 g ， 贝 母 2 5 g 。 
 药 膳 加 . . . 入 秋 药 膳 2 — — 百 合 冬 季 养 肺 ， 百 合 药 膳 不 能 忘 入 秋 药 膳 2 — — 百 合 冬 季 养 肺 ， 百 合 药 膳 不 能 忘 入 秋 药 膳 2 — — 百 合 冬 季 养 肺 ， 百 合 药 膳 不 能 忘 百 合 入 心 经 ， 甘 而 微 寒 ， 能 清 心 安 神 除 烦 ， 可 用 于 治 疗 病 后 身 有 余 热 、 烦 躁 不 安 、 心 情 抑 郁 等 情 志 病 症 。 
 百 合 含 黏 液 质 ， 又 用 之 治 疗 干 咳 或 热 咳 常 能 奏 效 。 
 常 食 百 合 ， 可 以 缓 解 疲 劳 、 新 陈 代 谢 ， 同 时 能 清 除 体 内 的 有 害 物 质 ， 延 缓 衰 老 。 
 百 合 还 有 镇 静 安 眠 的 效 果 ， 每 晚 睡 眠 前 服 用 百 合 汤 ， 可 明 显 改 善 睡 眠 量 。 
 《 本 经 》 主 邪 气 ， 《 别 录 》 主 寒 热 。 
 主 治 腹 胀 、 心 痛 ， 利 大 小 便 ， 除 浮 肿 胪 胀 ， 痞 满 疼 痛 、 乳 . . . 天 命 桃 花 源 之 膳 食 营 养 系 列 — — 吃 出 来 的 ： 不 传 染 的 传 染 病 天 命 桃 花 源 之 膳 食 营 养 系 列 — — 吃 出 来 的 ： 不 传 染 的 传 染 病 如 果 问 ： 活 着 最 重 要 的 问 题 是 什 么 ？ 相 信 绝 大 多 数 人 会 不 假 思 索 的 回 答 ： 吃 ！ 是 的 ， 民 以 食 为 天 ， 吃 是 活 着 最 重 要 的 问 题 。 
 那 么 ， 随 之 而 来 的 问 题 就 是 ： 你 会 吃 吗 ？ 相 信 很 多 人 又 会 对 此 问 嗤 之 以 鼻 ， 哪 有 人 不 会 吃 ？ 我 们 家 的 小 区 里 有 一 对 老 夫 妻 ， 人 特 别 好 ， 老 两 口 均 已 退 休 ， 儿 孙 都 已 自 立 ， 六 十 多 岁 的 年 龄 ， 刚 刚 好 开 始 享 受 幸 福 的 生 活 。 
 因 为 都 喜 欢 小 动 物 ， 我 们 有 了 交 集 。 
 言 谈 交 往 中 ， 我 发 现 ， 热 心 良 善 的 老 夫 妻 经 常 抱 怨 身 体 的 不 适 ： 头 晕 ， 饭 . . . 科 学 养 生 最 重 要 的 前 提 — — 体 质 辨 识 科 学 养 生 最 重 要 的 前 提 — — 体 质 辨 识 生 活 中 经 常 会 出 现 这 样 的 场 景 ： 某 人 在 抱 怨 身 体 的 某 方 面 出 现 的 不 适 ， 身 边 的 人 ， 或 是 亲 戚 ， 或 是 朋 友 ， 或 是 一 般 的 熟 人 ， 会 充 满 善 意 的 告 诉 他 （ 她 ） ， 那 啥 加 那 啥 ， 再 加 点 那 啥 ， 或 蒸 或 煮 或 炖 或 开 水 冲 ， 特 灵 ， 更 有 甚 者 会 以 大 受 其 益 者 的 身 份 现 身 说 法 ， 于 是 某 人 奉 若 圭 臬 ， 如 法 炮 制 ， 按 时 服 用 ， 但 是 经 过 一 段 时 间 后 却 没 感 觉 到 有 什 么 明 显 的 效 果 ， 于 是 心 生 疑 窦 ： 是 时 间 不 够 长 ， 还 是 方 法 不 对 … … ， 等 等 等 等 。 
 另 外 一 种 情 况 ， 高 度 发 达 的 网 络 世 . . . 科 学 养 生 最 重 要 的 前 提 — — 体 质 辨 识 （ 续 ） 科 学 养 生 最 重 要 的 前 提 — — 体 质 辨 识 （ 续 ） 今 天 ， 让 我 们 书 接 上 回 。 
 昨 天 的 公 众 号 内 容 ， 我 们 讲 了 一 下 关 于 个 人 体 质 辨 识 的 问 题 ， 那 就 有 人 问 了 ， 如 何 进 行 体 质 辨 识 ？ 不 辨 不 行 吗 ？ 养 个 生 而 已 ， 随 便 养 养 算 啦 ！ 如 有 这 种 想 法 ， 还 请 千 万 摒 弃 。 
 养 生 路 上 没 有 小 事 ， 随 便 养 养 仿 如 撞 大 运 ， 撞 对 了 会 锦 上 添 花 ， 撞 错 了 犹 似 抱 薪 救 火 。 
 有 人 讲 ， 我 可 以 比 着 症 状 去 对 呀 ， 好 比 人 家 说 了 ， 有 了 这 个 症 状 和 这 个 症 状 ， 还 有 那 个 症 状 ， 那 就 是 热 呀 ， 那 我 用 这 个 祛 火 方 养 生 不 是 正 对 ？ 表 面 上 看 呢 ， 这 样 的 理 . . . 4 0 岁 之 后 普 遍 存 在 的 症 状 ： 肌 少 症 ！ 您 了 解 多 少 ？ 如 何 预 防 ？ 4 0 岁 之 后 普 遍 存 在 的 症 状 ： 肌 少 症 ！ 您 了 解 多 少 ？ 如 何 预 防 ？ 肌 少 症 这 个 词 相 信 很 多 人 都 没 有 听 说 过 ， 这 是 一 个 在 人 体 老 龄 化 进 程 中 普 遍 存 在 的 症 状 ， 很 少 引 起 大 众 的 关 注 。 
 今 天 ， 我 们 特 意 请 黑 龙 江 省 哈 尔 滨 医 科 大 学 附 属 第 二 医 院 营 养 科 的 朱 医 生 ， 就 肌 少 症 的 症 状 及 防 治 做 一 个 科 学 普 及 ， 希 望 能 引 起 相 关 人 群 的 重 视 并 积 极 预 防 。 
 预 防 衰 老 ， 从 增 肌 开 始 。 
 肌 少 症 是 什 么 ？ 哈 尔 滨 医 科 大 学 附 属 第 二 医 院 营 养 科 注 册 营 养 师 ： 朱 医 生 步 入 中 年 以 后 ， 人 们 往 往 开 始 注 重 骨 质 疏 松 、 肥 胖 等 等 健 康 问 题 ， 其 实 还 有 一 个 . . . 解 决 人 类 健 康 长 寿 问 题 的 根 本 出 路 是 什 么 ？ 是 医 药 吗 ？ 错 ！ ！ 解 决 人 类 健 康 长 寿 问 题 的 根 本 出 路 是 什 么 ？ 是 医 药 吗 ？ 错 ！ ！ 健 康 人 生 ， 营 养 相 伴 解 决 人 类 健 康 长 寿 问 题 的 根 本 出 路 不 是 靠 医 药 ， 而 是 依 靠 营 养 与 饮 食 和 生 活 方 式 的 改 进 。 
 世 界 卫 生 组 织 多 年 来 倡 导 的 健 康 四 大 基 石 中 合 理 膳 食 列 居 首 位 ， 膳 食 营 养 是 维 持 人 类 生 命 活 动 与 健 康 的 基 础 ， 与 人 类 生 存 、 发 展 和 健 康 有 着 密 切 的 关 系 。 
 合 理 的 膳 食 构 成 既 可 提 供 较 多 的 营 养 素 , 也 是 预 防 和 治 疗 慢 性 病 ， 延 缓 衰 老 过 程 的 一 个 重 要 条 件 。 
 所 谓 合 理 营 养 是 指 全 面 地 提 供 有 益 于 人 体 健 康 的 平 衡 膳 食 ， 即 由 膳 食 提 供 给 人 体 的 营 养 . . . 专 业 的 营 养 师 指 导 您 ： 关 注 健 康 ， 慧 吃 慧 动 ！ 您 慧 吃 慧 动 了 吗 ？ 专 业 的 营 养 师 指 导 您 ： 关 注 健 康 ， 慧 吃 慧 动 ！ 您 慧 吃 慧 动 了 吗 ？ 朱 医 生 健 康 饮 食 营 养 系 列 关 注 健 康 ， 慧 吃 慧 动 ！ 前 几 天 我 院 胸 外 科 有 一 个 乳 糜 胸 患 者 会 诊 ， 患 者 是 一 个 4 3 岁 女 性 ， 丈 夫 在 病 房 护 理 ， 从 夫 妻 俩 言 谈 举 止 看 ， 应 该 是 有 文 化 的 人 。 
 临 床 大 夫 告 诉 患 者 应 该 低 脂 饮 食 ， 在 我 进 行 饮 食 指 导 时 ， 患 者 问 我 主 食 馒 头 、 米 饭 里 有 脂 肪 吗 、 蚕 蛹 和 豆 制 品 里 有 脂 肪 吗 ？ 她 认 为 只 有 烹 调 油 和 肥 肉 是 脂 肪 ， 听 到 这 些 食 物 都 含 脂 肪 ， 说 那 就 多 吃 蔬 菜 水 果 吧 ， 我 告 诉 她 那 你 的 能 量 和 蛋 白 质 都 不 够 。 
 虽 然 近 年 来 随 着 我 国 经 济 . . . 如 何 健 康 减 重 ? 专 业 的 营 养 师 教 给 您 轻 断 食 食 谱 ， 快 来 看 看 吧 ！ 如 何 健 康 减 重 ? 专 业 的 营 养 师 教 给 您 轻 断 食 食 谱 ， 快 来 看 看 吧 ！ 春 节 假 期 已 经 结 束 了 ， 新 春 佳 节 期 间 难 免 各 种 聚 餐 ， 美 食 琳 琅 满 目 令 人 难 以 抗 拒 ， 还 有 各 种 无 规 律 饮 食 ， 使 得 我 们 很 多 人 在 短 短 时 间 内 ， 体 重 增 加 ， 成 为 爱 美 人 士 的 困 扰 ， 也 影 响 我 们 的 健 康 。 
 很 多 人 认 为 减 重 很 简 单 ， 只 要 管 住 嘴 ， 迈 开 腿 就 可 以 ， 殊 不 知 对 于 真 正 的 胖 子 来 说 ， 真 的 是 说 的 容 易 ， 做 的 难 。 
 经 常 听 到 很 多 人 抱 怨 ， 为 什 么 自 己 控 制 饮 食 ， 不 吃 晚 餐 ， 也 坚 持 运 动 ， 体 重 还 是 降 不 下 来 ？ 导 致 肥 胖 的 原 因 ， 除 了 一 些 疾 病 ， 大 多 数 主 要 是 不 良 的 . . . 读 者 的 一 封 感 谢 信 ： 通 过 饮 食 调 理 好 了 我 3 0 多 年 的 慢 性 胆 囊 炎 和 顽 固 性 的 便 秘 读 者 的 一 封 感 谢 信 ： 通 过 饮 食 调 理 好 了 我 3 0 多 年 的 慢 性 胆 囊 炎 和 顽 固 性 的 便 秘 尚 古 天 臻 网 站 的 养 生 汇 ： 您 们 好 ！ 我 是 你 们 的 读 者 。 
 我 在 一 次 刷 手 机 时 无 意 中 刷 到 了 你 们 ， 当 时 是 因 为 几 篇 文 章 写 的 蛮 好 的 ， 引 起 了 我 的 关 注 。 
 你 们 更 新 的 不 是 很 多 很 快 ， 但 是 文 章 都 是 挺 认 真 负 责 的 。 
 我 是 一 个 慢 性 胆 囊 炎 病 史 3 0 多 年 的 老 患 者 了 ， 还 有 顽 固 性 便 秘 ， 有 时 候 一 周 都 不 排 一 次 ， 这 对 我 这 个 6 0 多 岁 的 人 来 说 ， 已 经 成 了 疑 难 杂 症 ， 反 复 看 各 种 医 生 ， 用 了 各 种 方 法 ， 都 没 能 从 根 本 上 解 决 问 题 。 
 尤 其 是 胆 囊 炎 ， 天 天 感 觉 右 胁 部 位 疼 痛 ， 后 . . . 天 臻 原 创 微 文 1 0 0 天 精 智 茶 养 立 即 购 买 中 药 防 护 香 囊 立 即 购 买 人 参 十 宝 男 神 茶 立 即 购 买 仙 颜 玫 瑰 女 神 茶 立 即 购 买 养 生 茶 2 盒 组 合 装 立 即 购 买 养 生 茶 3 盒 组 合 装 立 即 购 买 上 一 页 1 2 3 . . . 5 下 一 页 1 5 4 . 5 0 1 5 4 . 5 0 3 4 0 . 3 0 3 9 2 . 5 0 1 4 1 . 3 0 2 6 1 . 6 0 8 8 9 . 5 0 2 5 9 . 0 0 1 0 4 6 . 3 1 1 7 7 . 3 东 北 长 白 山 鲜 人 参 8 支 一 箱 礼 盒 包 邮 东 北 长 白 山 林 下 灵 芝 1 0 1 2 个 灵 芝 5 0 0 克 东 北 长 白 山 鹿 角 帽 5 0 0 克 东 北 长 白 山 鲜 人 参 1 0 支 一 箱 礼 盒 包 邮 ， 节 日 馈 赠 佳 品 ！ 东 北 长 白 山 林 下 灵 芝 1 7 1 8 个 灵 芝 5 0 0 克 东 北 长 白 山 鹿 胎 一 个 东 北 长 白 山 鲜 人 参 两 支 6 7 两 之 间 礼 盒 包 邮 ！ 节 日 促 销 馈 赠 佳 品 东 北 长 白 山 野 生 灵 芝 2 0 个 左 右 5 0 0 克 东 北 长 白 山 梅 花 鹿 的 鹿 鞭 一 条 夏 天 总 是 没 胃 口 怎 么 办 ？ 试 试 3 个 技 巧 提 高 食 欲 天 气 热 了 ， 人 们 都 想 穿 漂 亮 的 衣 服 ， 吃 很 多 美 食 。 
 但 是 温 度 太 高 ， 也 会 对 食 欲 有 影 响 。 
 原 本 想 在 夏 天 吃 龙 虾 、 喝 啤 酒 ， 吃 烧 烤 涮 火 锅 ， 大 汗 淋 漓 的 痛 快 。 
 但 真 的 到 了 夏 天 ， 又 会 觉 得 气 候 闷 热 ， 吃 什 么 都 没 胃 口 。 
 这 可 该 怎 么 办 ？     只 想 把 水 果 当 饭 吃 ， 清 凉 解 暑 ， 行 不 行 ？   不 少 人 因 为 炎 热 的 天 气 没 有 食 欲 ， 每 天 都 是 用 西 瓜 、 黄 瓜 、 西 红 柿 这 样 的 水 果 蔬 菜 来 代 替 食 物 ， 觉 得 吃 下 去 非 常 的 清 爽 ， 整 个 人 都 舒 服 了 。 
   但 从 健 康 的 角 度 来 看 ， 经 常 . . . 芒 种 节 气 话 养 生 ： 煮 梅 水 、 喝 麦 茶 ， 静 养 勿 躁 防 心 “ 乱 ” 芒 种 是 二 十 四 节 气 中 的 第 9 个 节 气 ， 代 表 仲 夏 时 节 的 正 式 开 始 。 
 此 时 ， 庄 稼 麦 芒 ， 种 植 繁 忙 ， 雨 水 增 多 ， 气 温 升 高 ， 又 闷 、 又 湿 、 又 热 。 
   人 的 身 体 难 免 感 到 闷 热 、 食 欲 不 佳 、 四 肢 倦 怠 、 萎 靡 不 振 等 。 
 如 何 更 好 地 度 过 这 个 “ 忙 ” 的 节 气 ， 让 身 体 “ 忙 ” 而 不 乱 呢 ?   静 气 宁 神 畅 情 志   酷 暑 难 耐 ， 往 往 使 人 心 情 烦 躁 ， 坐 卧 不 安 ， 甚 至 出 现 心 烦 目 赤 、 口 舌 生 疮 、 大 便 干 、 小 便 黄 等 心 火 亢 盛 的 症 状 。 
   中 医 学 认 为 ， 夏 季 属 火 ， 与 人 体 . . . 一 分 钟 清 肺 火 、 止 咽 痛 ， 速 效 ！ 咽 喉 肿 痛 肺 通 过 咽 喉 完 成 呼 吸 功 能 ， 如 果 肺 热 或 肺 火 上 炎 ， 就 会 引 起 咽 喉 肿 痛 。 
   肺 中 有 火 要 及 时 清 ， 否 则 积 在 肺 里 形 成 毒 火 就 难 清 除 了 。 
 1 鱼 际 穴 鱼 际 穴 是 手 太 阴 肺 经 上 的 荥 穴 ， 可 以 灭 肺 经 的 火 ， 清 肺 经 的 热 ， 针 对 肺 火 引 起 的 咽 喉 肿 痛 、 尿 黄 便 干 、 鼻 干 都 可 以 用 鱼 际 穴 来 灭 火 。 
 找 穴 ： 第 一 掌 骨 、 赤 白 肉 际 的 中 点 就 是 鱼 际 穴 。 
 按 摩 方 法 ： 刮 痧 在 穴 位 局 部 涂 抹 刮 痧 油 ， 将 刮 痧 板 倾 斜 4 5 度 ， 以 鱼 际 穴 为 中 心 ， 向 掌 根 方 向 刮 拭 ， 刮 到 . . . 身 体 2 个 “ 祛 湿 口 ” ， 一 个 化 湿 、 一 个 排 湿 ！ 没 事 多 按 按 ， 排 出 湿 气 ！ 每 逢 春 夏 之 际 ， 各 种 祛 湿 产 品 的 广 告 铺 天 盖 地 ， 仿 佛 在 告 诉 大 家 ： 湿 气 即 将 来 临 ， 大 家 各 就 位 ， 祛 湿 大 战 即 将 开 始 ！ 俗 话 说 ， 十 人 九 湿 。 
 面 对 湿 气 ， 许 多 人 恨 不 能 除 之 而 后 快 。 
 但 苦 恼 的 是 ， 这 湿 气 究 是 个 什 么 东 西 ， 怎 么 老 除 不 掉 ？ 黏 糊 糊 的 湿 ， 为 何 缠 绵 不 去 ？ 《 黄 帝 内 经 》 曰 ： “ 燥 以 干 之 ， 暑 以 蒸 之 ， 风 以 动 之 ， 湿 以 润 之 ， 寒 以 坚 之 ， 火 以 温 之 … … 寒 暑 六 入 ， 故 令 虚 而 生 化 也 。 
 ” 作 为 六 气 之 一 ， “ 湿 ” 对 维 持 人 体 正 常 生 理 有 着 重 要 的 作 . . . 胖 的 标 准 是 什 么 ？ 进 来 了 解 一 下 ， 判 断 自 己 是 否 需 要 减 肥 随 着 人 们 生 活 条 件 和 饮 食 习 惯 的 改 变 ， 肥 胖 的 人 越 来 越 多 ， 减 肥 逐 渐 成 为 全 民 时 尚 。 
 那 么 ， 是 否 所 有 看 起 来 有 肉 的 人 群 都 需 要 减 肥 呢 ？ 胖 的 标 准 是 什 么 ? 目 前 主 要 根 据 体 重 指 数 ( B M I ) 来 测 量 胖 瘦 程 度 。 
 B M I = 体 重 ( 千 克 ) / 身 高 的 平 方 ( 米 的 平 方 ) 。 
 B M I 值 在 1 8 . 5 ~ 2 3 . 9 为 正 常 ， 低 于 1 8 . 5 为 偏 瘦 ， 高 于 2 3 . 9 为 偏 胖 ， 在 2 4 . 0 ~ 2 7 . 9 属 于 超 重 。 
 真 正 医 学 意 义 上 的 肥 胖 ， 是 B M I 值 超 过 2 8 。 
 日 常 生 活 中 ， 很 多 人 . . . 刮 出 来 的 痧 究 竟 是 什 么 ？ 是 否 出 痧 越 多 ， 湿 气 越 重 很 多 人 认 为 在 拔 罐 和 刮 痧 后 ， 身 上 留 下 的 “ 血 印 ” 代 表 体 内 被 拔 出 来 的 湿 气 ， 颜 色 越 深 ， 体 内 湿 气 越 重 ； 血 印 越 多 ， 说 明 祛 湿 效 果 越 好 。 
 其 实 出 痧 ， 多 是 通 过 刮 痧 板 不 断 在 局 部 皮 肤 上 摩 擦 ， 或 经 过 拔 罐 的 负 压 作 用 ， 力 量 透 过 皮 肤 作 用 在 毛 细 血 管 上 ， 使 得 局 部 毛 细 血 管 被 破 坏 ， 然 后 出 现 破 裂 产 生 淤 血 ， 再 渗 透 到 皮 肤 中 形 成 的 。 
 但 亦 有 很 多 情 况 可 能 导 致 出 痧 ， 如 内 脏 的 功 能 性 病 变 、 局 部 软 组 织 的 长 期 劳 损 等 。 
 那 痧 印 越 重 ， 代 表 着 湿 气 越 大 吗 ？ . . . 经 常 犯 困 的 人 注 意 ！ 你 可 能 “ 是 血 液 粘 稠 ” 啦 ！ 尤 其 是 有 这 5 个 表 现 的 ~ “ 春 困 ” 是 一 种 常 见 现 象 ， 但 它 也 可 能 是 一 种 报 警 信 号 。 
 春 困 难 解 ， 小 心 血 液 粘 稠 ！ “ 血 稠 ” 其 实 并 不 是 一 个 标 准 的 医 学 术 语 ， 它 大 概 相 当 于 血 液 的 高 凝 状 态 ， 与 血 流 、 血 浆 和 血 液 成 分 都 有 关 系 。 
 当 血 液 黏 稠 度 高 时 ， 首 先 会 影 响 人 体 的 毛 细 血 管 。 
 如 果 毛 细 血 管 被 影 响 、 拥 堵 ， 导 致 营 养 物 质 无 法 送 到 器 官 细 胞 里 ， 就 可 能 会 引 起 头 昏 眼 花 、 头 疼 、 精 力 不 足 ， 甚 至 影 响 到 心 脏 ， 我 们 会 胸 闷 气 短 ， 还 可 能 会 影 响 别 的 器 官 。 
   我 们 所 说 的 “ 睡 . . . 牙 疼 苦 不 堪 言 ， 或 和 牙 结 石 有 关 ， 教 你 2 招 清 除 结 石 ， 牙 齿 更 健 康 俗 话 说 “ 牙 疼 不 是 病 ， 疼 起 来 更 要 命 。 
 ” 不 少 人 对 自 己 的 口 腔 健 康 都 没 什 么 关 注 ， 最 多 就 是 早 晨 起 床 后 刷 刷 牙 ， 吃 完 饭 后 用 牙 签 剔 剔 牙 。 
 但 很 多 人 发 现 ， 自 己 口 腔 的 异 味 非 常 明 显 ， 而 且 经 常 性 的 出 现 牙 疼 的 问 题 ， 这 是 怎 么 回 事 ？ 在 很 多 人 的 牙 缝 里 都 会 有 白 色 或 者 黄 色 的 小 石 头 ， “ 粘 ” 在 牙 齿 的 根 部 或 者 缝 隙 中 ， 不 管 是 刷 牙 还 是 剔 牙 都 没 办 法 去 除 这 些 小 石 头 。 
 有 的 时 候 会 不 小 心 掉 落 一 小 块 结 石 ， 闻 上 去 臭 烘 烘 的 ， 这 就 是 牙 结 石 。 
   牙 疼 苦 不 堪 . . . 一 到 冬 天 就 迎 风 流 泪 ？ 这 是 怎 么 了 ？ 伴 有 这 些 症 状 的 千 万 要 小 心 ！ 几 个 方 法 帮 你 缓 解 ~ 一 到 冬 天 ， 不 少 上 了 年 纪 的 人 多 了 一 个 困 扰 — — 迎 风 流 泪 。 
 尤 其 是 遇 到 降 温 时 ， 冷 风 一 吹 ， 眼 泪 淌 个 不 停 ， 出 行 都 受 到 了 影 响 。 
 这 是 怎 么 了 ？ 迎 风 流 泪 伴 眼 干 涩 ， 小 心 干 眼 症 其 实 ， 迎 风 流 泪 是 冬 季 的 常 见 现 象 。 
 尤 其 是 冬 季 气 候 干 燥 ， 当 眼 睛 受 到 冷 空 气 的 刺 激 ， 泪 腺 分 泌 功 能 就 会 增 强 ， 这 些 多 分 泌 出 来 的 泪 液 黏 附 在 眼 球 的 表 面 ， 起 到 补 水 、 保 湿 、 滋 润 的 作 用 。 
 但 由 于 此 时 泪 道 却 不 能 及 时 排 出 泪 液 ， 就 会 产 生 迎 风 流 泪 的 现 象 。 
 虽 然 冬 . . . 它 是 助 眠 米 、 护 肝 米 、 补 血 米 … … 每 天 一 把 加 到 米 饭 里 ， 好 处 特 别 多 我 们 每 天 都 吃 米 ， 米 饭 是 重 要 的 主 食 ， 能 提 供 蛋 白 质 、 脂 肪 和 碳 水 化 合 物 ， 不 过 米 有 好 多 种 ， 营 养 价 值 也 各 不 相 同 。 
 今 天 就 为 大 家 介 绍 6 种 米 ， 平 时 经 常 吃 一 些 ， 或 者 与 大 米 搭 配 食 用 ， 会 有 许 多 意 想 不 到 的 好 处 。 
   助 眠 米 ： 小 米 小 米 的 维 生 素 B 1 含 量 在 所 有 的 粮 食 、 蔬 菜 当 中 都 名 列 前 茅 。 
 有 保 护 神 经 系 统 、 促 进 肠 胃 蠕 动 、 增 加 食 欲 的 作 用 。 
 此 外 ， 小 米 中 含 有 丰 富 的 色 氨 酸 ， 可 以 帮 助 睡 眠 。 
 如 果 有 失 眠 症 状 ， 或 者 晚 上 感 到 饥 饿 时 ， 可 以 . . . 养 生 推 荐     请 扫 码 关 注 关 于 尚 古 天 臻 © 2 0 2 4 a 1 8 6 4 6 5 8 5 7 9 6 t y p e 版 权 所 有 技 术 支 持 ： 天 臻 医 生 集 团 | 手 机 版 | 管 理 登 录 | 京 I C P 备 2 0 2 1 0 3 1 8 7 9 号 1 | 本 站 支 持

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